Głodne ufoludki – zabawy rozwijające uważność

autyzm.life i Neuroróżnorodni

Bardzo głodne ufoludki

  • Zaproś do tego ćwiczenia swoich przyjaciół
  • Przygotujcie sobie miskę pełną różnych owoców.

Wyobraźcie sobie, że jesteście bardzo głodnymi kosmitami i przylecieliście na ziemię w poszukiwaniu jedzenia. Po wyjściu ze statku kosmicznego okazało się, że wylądowaliście w samym środku sadu. Tuż obok statku znajdujecie miskę pełna różnych owoców, których nigdy wcześniej nie widzieliście.

#mindfulness

Niech każdy z was wylosuje jeden z nich w taki sposób, aby nikt inny nie widział, co ma w dłoniach. Udając, że jesteście kosmitami, opiszcie każdy owoc, podając jak najwięcej szczegółów.

Opiszcie co widzicie.

Zwróćcie uwagę na:

  • kolor (czerwony, pomarańczowy, niebiesko-purpurowy, biały, zielony, miks kolorów, jaskrawy),
  • kształt (trójkątny, okrągły, podłużny, jajowaty, pękaty, rozłożysty),
  • wielkość (mały, duży, średni),
  • dodatkowe elementy (pestki, włoski, faktura, żłobienia, zagłębienia, zakończenia).

Opiszcie co czujecie pod palcami.

Zwróćcie uwagę na:

  • konsystencję (twardy, miękki, taki, i taki),
  • strukturę (chropowata, gładka, pofałdowana, lepka, sucha, śliska, skórzasta)
  • temperaturę (zimne, ciepłe).

Opiszcie, co słyszycie.

Zwróćcie…

View original post 118 słów więcej

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

Ta witryna wykorzystuje usługę Akismet aby zredukować ilość spamu. Dowiedz się w jaki sposób dane w twoich komentarzach są przetwarzane.