Ciało i umysł – mindfulness dla dzieci

autyzmwszkole.com

Ćwiczenia w dogadywaniu się ze sobą

Ciało i umysł – para na dobre i na złe

Pamiętasz sytuację, kiedy zdarzało ci się skakać z radości? Albo czuć takie przyjemne mrowienie w brzuchu przed jakimś miłym dla ciebie momentem, jak impreza urodzinowa lub rozpakowanie wymarzonego prezentu? Być może pamiętasz też mniej przyjemne momenty, kiedy nie mogłeś zasnąć albo brakowało ci apetytu przed trudnym sprawdzianem?
Takie sytuacje pokazują, jak świetnie zgraną parą jest nasze ciało i umysł. One zawsze ze sobą współpracują i wzajemnie się wspierają. W psychologii tę relację między psychiką i ciałem opisuje psychosomatyka, czyli dziedzina wiedzy tłumacząca, jak czynniki psychiczne wpływają na nasz organizm.
Skoro już wiesz, że twoje ciało i umysł to taki zgrany duet, warto tę wiedzę wykorzystać, by lepiej poznać siebie i radzić sobie w trudnych sytuacjach, na przykład w chwilach stresu. Jak to zrobić?

#mindfulness
 

Ćwiczenie

Przypomnij sobie ostatnią stresującą sytuację ze swojego…

View original post 422 słowa więcej

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

Ta witryna wykorzystuje usługę Akismet aby zredukować ilość spamu. Dowiedz się w jaki sposób dane w twoich komentarzach są przetwarzane.