Brokatowa kula – techniki mindfulness dla dzieci

Brokatowa kula – techniki mindfulness dla dzieci

Nauczyciel Tulku Urgyen Rinpoche urodził się w Tybecie, a później z żoną zamieszkał w Nepalu. Był jednym z największych mistrzów medytacji naszych czasów, a wszyscy jego czterej synowie są dzisiaj cenionymi nauczycielami medytacji. Susan Kaiser Greenland miała okazję uczyć się u dwóch z nich, Tsoknyia Rinpochego i jego brata Yongeya Mingyura Rinpochego, założyciela i głównego nauczyciela wspólnoty medytacji Tergar.

Pierwsze zajęcia Tsoknyia Rinpoche rozpoczął ćwiczeniami ruchowymi. Gdy uczniowie siedzieli rozluźnieni, poprosił, żeby podnieśli ręce i potrząsnęli nimi. Na jego znak zrobili głęboki wydech i opuścili ręce. Siedzieli jakiś czas w ciszy. Rinpoche powtórzył to parę razy włącznie z odpoczynkiem. Nasza wiedza potwierdza, że praktyka Rinpochego może działać uspokajająco. Zawiera okresy pobudzenia, odprężenia i mocno zaakcentowany wydech.

Lion’s Roar wydało artykuł w którym Tsoknyia Rinpoche wyjaśnił: Cokolwiek się zdarzy, gdziekolwiek się znajdziesz po opuszczeniu rąk, niech tak będzie. Nie powstrzymuj niczego ani nie próbuj…